Se aproxima la fecha del cambio de hora

El horario de invierno comenzará, como cada año, el último domingo del mes de octubre, por lo que es ese el momento en el que habrá que atrasar el reloj en una hora durante la madrugada que va del sábado 25 de octubre al domingo 26 de octubre de 2025. Este cambio tendrá lugar a las 03:00 horas (horario peninsular). En este momento, se deberán retrasar los relojes una hora, hasta las 02:00 horas. En el caso de las Islas Canarias, que tienen diferencia horaria, será a las 02.00 horas cuando atrasarán el reloj a las 01.00 horas.

El cambio de hora se encuentra regulado en una Directiva de la Unión Europea, donde se establece que el período de la hora de verano terminará en todos los Estados miembros a la 1 de la madrugada, hora universal, del último domingo de octubre. El argumento principal del mismo se basa en el ahorro de energía y el menor gasto en luz. 

La asunción del nuevo horario de invierno puede suponer una alteración notable en muchas personas. La mejor manera de evitar estas alteraciones es ir adaptando, poco a poco en los días previos, e incluso semanas antes, los horarios. Se recomienda levantarse cada vez un poquito más temprano y acostarse igualmente un poco antes. Del mismo modo, también se aconseja evitar el consumo de alcohol, café y otros estimulantes a última hora de la tarde para facilitar la conciliación del sueño.