Dormir mal está relacionado con 172 enfermedades
Un nuevo estudio publicado en la revista Health Data Science ha vinculado 172 enfermedades diferentes con malos patrones de sueño. De esas, 92 tenían más del 20% del riesgo correlacionado con malos hábitos de sueño. Y es que dormir bien es muy importante para la salud ya que favorece la eliminación de desechos cerebrales, la liberación de citocinas inflamatorias y el metabolismo de nutrientes.
No solo la duración del sueño, sino también su ritmo, regularidad (robustez rítmica) y continuidad (fragmentación) se han visto profundamente afectados por culpa del uso generalizado de la iluminación artificial y el estilo de vida «24/7».
Tras un seguimiento promedio de 7 años, los investigadores asociaron 172 enfermedades con malos patrones de sueño, incluyendo los horarios de acostarse irregulares y ritmos circadianos alterados. De estas, el riesgo de 42 enfermedades se duplicó, incluyendo debilidad física relacionada con la edad, gangrena, fibrosis y cirrosis hepática.
A lo largo del seguimiento, los científicos analizaron factores como la duración nocturna, la hora de inicio del sueño, la estabilidad del ritmo circadiano y la fragmentación del descanso.
Los resultados mostraron que 92 enfermedades presentaron más del 20% de su riesgo atribuible a comportamientos de sueño deficientes, como hemos mencionado anteriormente. Entre los trastornos con mayor impacto figuran el Parkinson (37,05%), la diabetes tipo 2 (36,12%) y la insuficiencia renal aguda (21,85%).
